jak to kiedys

[...] Fakt z at u nas masakra dlatego GROM to jest jednostka-marzenie cwicza z delta sasem coz wiecej mozna chciec jeseli inni specjalisci juz ich docenili. Fakyt faktem plscy obywatele raczej nie dawali sobie w kasze napluc byli waleczni tylko zawsze jak i teraz brakowalo kasy i madruch ludzi na gorze. zgadzasz sie juz z porownaniem do GROM?? pozdr

Cześć Jorad trener? - ech nie mam trenera (nie ważne). farklajd - jak brak Ci słów to przekopiuj coś tak łatwiej.. Słyszałem kiedyś, że Tyson na każdym treningu robi 500 brzuszków (jednorazowo chyba), znaczy, że on też nie potrafi ćwiczyć i ma beznadziejnego trenera? Tylko pytam. Więcej luzu.. Czasem można się zastanowić po co są te wszystkie [...]

[...] co do arnolda to on wlasnie pisal zeby robic krotkie przerwy i szybko robic sesje treningowa kiedys pisal ze robil trening do bodajże 70 minut no i pewnego razu sie "op*****lal" ze minelo 70 mint a on nie zrobil wszystkich cwiczen, oburzony tym zdażeniem się ukarał wychodząc z siłowni od nastepnego treningu juz robil wszystko jak trzeba

za podrzuconą grafike jeszcze bardziej dziękuje bo juz rozumiem całkowicie swój bląd Też kiedyś cisnąłem na obojczyki, czułem tylko górę klatki, teraz jak robię prawidłowo to czuję całą. Najgorzej jest się wyleczyć z leżenia plackiem na ławce. Pomyśleć, że są tacy co jeszcze nogi trzymają w powietrzu albo na końcu ławki opierają %-) Zmieniony [...]

[...] Ale większość weteranów się nie przyznaje( mimo że już nie startują i nie będą startować). Zresztą nawet Głuchowski w wywiadach nie zaprzeczał (tylko się uśmiechał). A jak był program o Pawle F. i jego przekrętach to kilku czołowych polskich kulturystow przyznało się przed kamerami, że robili cykle, które F im rozpisał (otwarcie, publicznie [...]

[...] 5 miesiac juz .... i jedno białko olimpa mam za sobą .... białko to chyba niz zlego WPI olimpa 1.5 kilo zjadlem] ps do koleś'a ten art jest o sterydach nie ?? niewiem nawet jak wygladaja te cuda typu deka winrostol itak dalej a 3-4 kilo rocznie to nie prawda moim zdaniem kiedys czytalem artykuł o arnoldzie szhwarcu to on przez 3 pierwsze lata [...]

[...] sie bialego chleba makaronów i słodyczy robilem aroby 3 razy w tyg i bylem tlustrzy czulem to po brzuchu :( ODRADZAM !!! wiekszosc chyba powie ze teraz hmb niedziala tak jak kiedys !! lepsza kreatyna i scisla dieta !! napewno niepujdziesz w tłuszcz !! chyba ze troszke ci sie myli redukcja z masa bo mzo epowinienes walnac z mieszka redukcji a [...]

[...] nie ma co porownywac za Bowa. Kiedys Larson obecnie gra w Barcelonie tez dostal kontuzji i to bardzo powaznej wszysycy mowili ze nie wroci do sportu a jednak wrocil i to z potegowana sila wiec Andrzeja nie przekreslam. W koncu dla Henryka nogi sa tak samo wazne jak dla Goloty rece wiec nie oznacza to koniec kariery naszego najlepszego ciezkiego.

Słynny jest filmik, jak Tank Abbott wyciska ok. 273kg na klatę. Ale on raczej jest wyjątkiem, zwykle zawdonicy - nawet wagi ciężkiej - biorą znacznie mniej (chociaż podobno jest jakiś koleś w MMA, który brał jeszcze więcej niż Tank, ale nie pamiętam w tej chwili nazwiska). Sapp kiedyś wspominał, że bierze bodajże 265kg czy jakoś tak. Wiem też, że [...]

wychodzi na to że zrobił sobie coś z nogą. A jak pudzianowski na to zareagował? Sapp jest bardziej doświadczony . Sapp w ogóle kiedyś to był dużo większy chyba jak go kojarzę, oni nie mają testów antydopingowych? Chciałbym mieć treningi z taką ekipą;D Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-04-10 14:41:58

każdy czarny pas tego czy tamtego kiedyś zaczynał od zera - po prostu idź na trening ale 1 raz w tygodniu to można wf na studiach zaliczać, trenujący rekreacyjnie (jak ja ) robia to 2-3 razy w tygodniu po 1,5 -2h, wyczynowcy średnio 5 razy w tygodniu po kilka godzin. chodzenie 1 raz w tygodniu to zbyt mało. Znajdź sobie inną sw 2 razy w tygodniu, [...]

[...] karate i od tych treningów uszkodziłem sobie kolano, nigdy nie byłem z tym u lekarza bo w normalnym funkcjonowaniu mi to nie przeszkadza ale kiedy próbuję robić np. przysiady ze sztangą to nawet przy niewielkim obciążeniu bardzo boli mnie kolano. Zresztą nawet jak robię przysiady bez sztangi to po kilkunastu powtórzeniach zaczynam je czuć.

Kumpel mi kiedys powiedzial, ze naucze sie jak duzo podnosic po pierwszej kontuzji bo wtedy przestane dzielic ruch na slabsza i silniejsza czesc czyli w moim przypadku slabsze nogi i wiekszosc plecami wydzieralem, tak naderwalem prostownik w zeszlym roku przy jakims smiesznym ciezarze chyba 160 i sie nauczylem jak lapac balans, ale to inny temat.

omlecik z pieczywem? jadles kiedys taki omlet z pieczywem, albo ryzem itp...? leee... nie widzi mi sie zeby to bylo takie dobre, ale coz.jak tak ma byc to tak bedzie,bo przeciez musi byc GITES

[...] inaczej reaguje na te same suple przyjmowane przez dłuższy czas. Chciałbym coś zmienić, człowiek uczy się na swoich błędach, wolałbym coś zmienić i sprawdzić czy będzie tak jak z mono było na dwóch cyklach. Kreatyna+ przedtreningówka, dorzucić coś jeszcze? Dodam, że kiedyś miałem efekt przetrenowania i teraz zwracam szczególną uwagę na [...]

w kletonie najtanszy wyciag (oczywiscie do sciany nie do sufitu) 249+kw. Czyli jak na mnie za drogo. Keltona patrzylem jako 1. No ale niestety. A co do "firmy" to o masiv-ie powinny byc opinie na sfd. bo wiem ze sa tu osoby ktore kupily wyciag od niego. Kiedyś widzialem pare opinii o nim ale jzu nieiwem gdzie one byly. I nieumiem sie do [...]

Ja tam jak na razie jestem zwolennikiem ECA Elite - z jednego prostego względu, że spalacze firmy INNOVATIVE są w Polsce loterią, raz się trafi dobra pucha, raz shit. U mnie na siłce pełno odmiennych opinii. Z resztą sam kiedyś miałem sytuację, że posiadałem Mambę, która klepała, kumpel też miał w tym samym czasie co ja i narzekał. Dałem jemu [...]

Ja tam jak na razie jestem zwolennikiem ECA Elite - z jednego prostego względu, że spalacze firmy INNOVATIVE są w Polsce loterią, raz się trafi dobra pucha, raz shit. U mnie na siłce pełno odmiennych opinii. Z resztą sam kiedyś miałem sytuację, że posiadałem Mambę, która klepała, kumpel też miał w tym samym czasie co ja i narzekał. Dałem jemu [...]

5 lat ładowania ... rozwaliliscie mi nadgarstki :) A ja się podnieca 8 miesiącami Haha to ja zwykły leszcz jestem ;) Najgorsze jest to tak jak mówicie pycha. Ja to porostu lubię robić :) Ktoś kiedyś powiedział mądry: " że zawodnikiem nie można być cały czas.. " Myślicie że po trenie bez problemu można przejść np na Boldka i Mastera W tle teść [...]

LOOL, mialem to samo nawet temat taki kiedys zalozylem na sfd :D Tylko ja bylem jeszcze zalany z deka tluszczem i wygladaly te biodra jak u kobiety :D Cwiczenie miesni skosnych nic nie pomagalo. Zniwelowalem to tak : Barki + cwiczenie plecow. Barki sie rozrosly, bo przedtem byly na rowni z biodrami i widac bylo wciecie a teraz są szersze i wcięcie [...]